¿Qué es la felicidad? La clave para encontrarla

¿Quién no ha buscado la felicidad alguna vez? Todos o la gran mayoría de las personas nos hemos preguntado en algún momento de nuestra vida, ¿cómo podemos ser felices? Para que podamos dar respuesta a esta pregunta clave debemos de saber realmente....

¿Qué es la felicidad?

El significado de felicidad puede ser relativo ya que es percibida de manera distinta por cada persona. Lo que nos dice la ciencia es que la felicidad no es un estado permanente ya que puede aparecer y desaparecer en diferentes momentos a lo largo de la vida. Pero, ¿por qué ocurre esto?, ¿no podemos ser felices toda la vida? Lo que ocurre es que el cuerpo y la mente sencillamente no están programados para ser felices de manera constante.

El cerebro realmente esta programado para sobrevivir y defendernos de posibles amenazas, así como también para ayudarnos a encontrar un equilibrio entre la luz y la oscuridad. Es por esto que para que podamos ser felices, o lograr experimentar en nuestra vida mas momentos de felicidad, debemos de hacer un esfuerzo consciente y encontrar formas creativas de lograrlo.

Para ti....¿qué es la felicidad?

Muchas personas tienen la creencia de que la clave de la felicidad se encuentra en adquirir ciertas pertenencias materiales, tener una relación de pareja estable, lucir un cuerpo escultural, etc. En pocas palabras, se piensa que mientras más cosas positivas en la vida tengamos, tenemos mas posibilidades de ser felices.

El psicólogo y escritor Martin Seligman, pionero de la psicología positiva realizó una investigación con un grupo de 200 personas e hizo una comparación con los que decían ser muy felices y los que decían ser muy infelices. El resultado que obtuvo fue el siguiente:

- Las personas que decían ser mas felices no tenían objetivamente mas cosas positivas en su vida que las personas que decían ser muy infelices.

¿De qué depende la felicidad?

Todas las personas tenemos penas a lo largo de nuestra vida, nos ocurren cosas que nos hacen sentir mal, atravesamos por situaciones difíciles, tenemos deseos sin cumplir, hemos experimentado algún desamor, nos han herido y traicionado, etc. A pesar de ello hay personas que se sienten más felices que otras, ¿qué es lo que las distingue?

Las personas que son felices, a pesar de que también atraviesan por situaciones difíciles en la vida, tienen un distintivo que las hace sobresalir. Esa característica que las hace distintas es que tienen el hábito de fijar su atención en las cosas buenas que les ocurren en la vida y dejan de lago esa parte negativa.

Como ya vimos anteriormente, nuestro cerebro está preparado para sobrevivir y defenderse, por ello es normal que tienda a almacenar a largo plazo todas aquellas experiencias negativas que hemos tenido. Por esta misma razón restamos importancia a las experiencias positivas ya que no generan una amenaza.

Así que si crees que no eres tan feliz como deberías ser, es hora de que fijes tu atención en las cosas positivas que te ocurren y des menos importancia a las negativas. Pero, ¿cómo podemos acostumbrar a nuestra mente a que se centre más en las experiencias positivas?

El bote de la felicidad

Existen maneras en las que nos podemos ayudar para que nuestra mente de preferencia a las experiencias positivas que vamos teniendo y reste importancia a las negativas. Una buena técnica para lograrlo y que es sumamente recomendable incorporar en nuestra rutina diaria es la del bote de la felicidad. ¿En qué consiste esta técnica?

Se trata de conseguir un bote grande transparente de plástico o vidrio en donde todos los días vas a ir depositando un papelito en donde vas a anotar un momento feliz del día. Aunque te cueste algunos días anotar por lo menos un momento feliz, siempre va a haber algo positivo que puedes encontrar. Incluso puedes agradecer por algo que tienes y que tal vez no habías valorado demasiado, etc. el caso es que no dejes pasar por alto aquellas cosas lindas de tu vida.

Lo importante de este bote es que a pesar de que en algunas ocasiones en la vida tenemos que atravesar por momentos difíciles y duros, nos recuerda que también hay momentos magníficos en nuestra vida, momentos que tenemos que hacer inolvidables.

¿Qué es la felicidad?

Te invito a realizar este ejercicio, incluso puedes regalar un bote de la felicidad a otra persona para compartir con ella esta bonita experiencia. Gracias una vez mas por visitar mi blog, espero que mi artículo: ¿Qué es la felicidad? La clave para encontrarla, haya sido de tu agrado y sobre todo haya aportado algo positivo a tu vida.

¡No te olvides de ser feliz!