¿En qué piensas antes de dormir? La importancia de los pensamientos

¿Sabías que lo que pensamos antes de dormir puede determinar la manera en la que nos sentimos al otro día y el tipo de sueños que tengamos?

Seguramente te ha ocurrido en más de una ocasión que te vas a la cama y te comienzan a invadir pensamientos acerca de lo que te ha acontecido durante el día, haces como una especie de reflexión de todo aquello que te pareció que fue bueno o malo para ti. 

Después de un rato de darle algunas vueltas a la cabeza te quedas dormido. ¿Te has puesto a pensar que tipo de pensamientos tienes antes de dormir?

¿Por qué es importante lo que pensamos antes de dormir?

Lo que pensamos antes de dormir es sumamente importante ya que influye en la forma en la que nos vamos a sentir por la mañana e incluso las horas siguientes. 

Cuando nos dormimos, aunque no lo parezca así, nuestra mente sigue trabajando y generando imágenes y pensamientos. 

Lo podemos apreciar claramente cuando soñamos, ya que aunque en muchas ocasiones no recordemos nuestros sueños, estamos soñando todo el tiempo. 

Por lo tanto si nuestra mente ha estado previamente procesando información positiva, nuestros sueños probablemente serán agradables, por lo contrario, si ha estado procesando información negativa, podremos tener incluso pesadillas. 

Aunque ahora no es la intención tocar el tema de los sueños, podemos notar un despertar distinto cuando nuestra mente ha procesado información negativa o positiva antes de dormir. 

Esto se debe a que nuestros pensamientos están conectados con nuestras emociones, por lo que si mis pensamientos son de pesimismo, de preocupación, de culpabilidad, de inseguridad, éstos se verán reflejados en mis emociones, lo que repercute directamente en como nos sentimos durante el día.

Si nuestros pensamientos influyen en la manera en la que nos sentimos, ¿por qué no utilizarlos a nuestro favor? 

Lo que sea que plantemos en nuestra mente lo vamos a ver manifestado en nuestra vida. Es como cuando quieres plantar un árbol de manzanas. 

Lo primero que haces es buscar un suelo rico y fértil, plantar la semilla de manzana que te gustaría y encargarte de brindarle una amplia cantidad de agua y luz solar para que cuando llegue la temporada adecuada, esa semilla tenga que brotar y convertirse en un poderoso árbol de manzanas. 

Lo mismo pasa con tu vida, pero en esta ocasión el suelo es tu mente, las semillas son tus pensamientos, el agua son tus acciones y el sol tus sentimientos. 

Por lo que si plantamos cualquier idea en nuestra mente, la sentimos como si fuera nuestra y trabajamos firmemente hacia ello, ésto se va a manifestar si o si. 

Cuando no conseguimos lo que queremos es simplemente porque enfocamos la atención en aquello que no queremos, nos la pasamos sembrando ideas y pensamientos negativos. No podemos sembrar pensamientos negativos y esperar resultados positivos.

Ejercicio de los 5 minutos antes de dormir

Te invito a realizar el siguiente ejercicio, sencillo pero muy efectivo, ya que los minutos antes de irnos a dormir son unos de los más importantes si queremos comenzar a sembrar ideas y pensamientos positivos en nuestra mente. 

Lo único que tienes que hacer es filtrar tus diálogos internos en el momento en el que te encuentras haciendo tus reflexiones del día y seleccionar únicamente aquellas cosas positivas. 

Si crees que no te ha ocurrido algo positivo durante el día, entonces puedes hacerte afirmaciones positivas, ya sea agradeciendo por lo que tienes, visualizando imágenes que te generen sensaciones positivas, visualizando aquello que quieres lograr, etc.

Ahora que sabemos lo importancia que tienen nuestros pensamientos en nuestro bienestar y que tenemos el poder de decidir que tipo de pensamientos queremos tener y de que manera queremos sentirnos. 

Vale la pena tomarnos por lo menos 5 minutos de nuestro día para comenzar a dar a generar un cambio. 

Frases positivas antes de dormir

1. Puedes, deberías y eres lo suficientemente valiente para empezar. - Stephen King

2. Lo mejor está por venir. -Robert Browing

3. Un problema es una oportunidad para que lo hagas lo mejor que puedas. -Duke Ellintong

4. Con el nuevo día viene nueva fuerza y nuevos pensamientos. -Eleanor Roosevelt

5. Cree en lo profundo de tu corazón que estás destinado a hacer grandes cosas. -Joe Paterno

6. Un pequeño pensamiento positivo puede cambiar tu día entero. - Zig Ziglar

7. La alegría no está en las cosas, está en nosotros. -Richard Wagner

8. Lo alto que vuelas se deriva de lo grande que piensas. -Robin Sharma

9. La actitud es una pequeña cosa que hace una gran diferencia. -Winston Churcill

10. Vive como si tus oraciones fueran contestadas. -Anónimo

11. Sé luz en la oscuridad, la calma en la tormenta y paz en la guerra. -Mike Dolan

12. La vida no tiene limitaciones excepto las que nos ponemos. -Les Brown

13. He decidido ser feliz porque es bueno para mi salud. -Voltaire

14. Si cambias tus pensamientos, cambias tu mundo. -Norman Vincent

15. Escribe en tu corazón que cada día es el mejor día del año. -Ralph Waldo Emerson

16. El pensador positivo ve lo invisible, siente lo intangible y logra lo imposible. - Winston Churcill

17. No importa que tan lento vayas siempre y cuando no te detengas. -Confucio

18. Sé agradecido por lo que tienes, terminarás teniendo más. - Oprah Winfrey

19. El optimismo es la fé que dirige al éxito, nada se puede hacer sin esperanza o confianza. -Hellen Keller

20. Sigue mirando hacia arriba, es el secreto de la vida. -Charlie Brown

Y tu, ¿qué es lo que piensas antes de dormir?, ¿cómo te gustaría sentirte durante el día?.

Espero poder haber aportado algo positivo a tu vida. Si te gustó este artículo, por favor, no dudes en compartirlo, nunca sabes a quien le puedes cambiar el día. ¡Que tengas un gran día!