Qué es el autoconocimiento: 7 claves para conocerse a uno mismo

Una de las tareas más maravillosas y a veces más complicadas que podemos tener es adentrarnos en el autoconocimiento. Y es que conocerse a uno mismo es la base para para ser felices. En este post encontrás 5 claves para conocerte a ti mismo(a).

El autoconocimiento es esencial para desarrollarnos personalmente y alcanzar nuestras metas personales. Conocerse a uno mismos es un arte y existen maneras de lograrlo.

Como dice Benjamin Franklin, “existen 3 cosas extremadamente duras: el acero, los diamantes y el conocerse a uno mismo”

Y es que a veces nos preocupamos por conocer más a otras personas, saber más acerca de determinados temas y de otras cosas externas a nosotros mismos y dejamos a un lado lo más importante que es indagar en nuestro mundo interior y autodescubrirnos.

¿Qué es el autoconocimiento?

El autoconocimiento se refiere al conocimiento y comprensión de nuestros propios estados mentales.

Conoserse a uno mismo implica viajar hacia lo más profundo de nuestro ser y ser consciente de cada uno de nuestros estados internos.

Es decir, tener claro quienes somos, que nos motiva, cuáles son nuestros deseos, expectativas, nuestra ideología, que es lo que nos apasiona y todo lo que ocurre en nuestro mundo interno momento a momento.

El camino hacia el autoconocimiento no es un camino fácil, requiere de trabajo y constancia.

Se trata más bien de una especie de compromiso que hacemos con nosotros mismos para ir cada día descubriendo nuevas facetas que incluso creíamos que no teníamos.

¿Cuántas veces te has sorprendido de tu manera de actuar o sentir en una situación determinada?

Es por esto que el viaje hacia el autoconocimiento es uno de los más fascinantes que podemos hacer y la parte más importante es que no tiene fin.

El viaje hacia el autodescubrimiento no tiene fin porque cada día que pasa, con cada experiencia nueva que vamos teniendo, vamos cambiando.

Es decir, algo en nuestro mundo interior se está moviendo y se está transformando.

Por lo tanto es imposible que nos limitemos a definirnos a nosotros mismos siempre con los mismos términos.

Tenemos que ser conscientes de que realmente toda la vida estamos en constante cambio.

La importancia de conocerse a uno mismo

Y a todo esto, ¿por qué es importante conocerse a uno mismo?

Cuando nos conocemos a nosotros mismos, estamos al tanto de todo lo que está ocurriendo en nuestro mundo interior, incluso de aspectos de los que muchas veces no somos conscientes.

Conocernos a nosotros mismos nos ayuda a comprendernos mejor y cuando eso sucede somos capaces de tener una vida con sentido.

Tener una vida con sentido implica actuar en coherencia con lo que realmente deseamos y sentimos.

Por lo tanto una persona que se conoce bien a sí misma sabe hacia donde desea dirigir su vida y estará encaminada hacia ello.

Como lo mencioné anteriormente, no somos personas estáticas, siempre estamos en continuo cambio y en constante evolución.

El que podamos acceder a nuestro propio mundo interior e indagar en el, sin duda nos aporta una serie de beneficios que son esenciales para nuestro propio crecimiento personal.

Algunos de estos beneficios son los siguientes:

1. Tomar decisiónes. Al conocer mejor nuestros estados internos, podemos tomar con seguridad las decisiones más importantes en nuestra vida.

Por ejemplo, podemos tener claro si realmente nos queremos comprometer o no con una persona, si verdaderamente estamos haciendo las cosas que nos hacen felices.

Podemos elegir el tipo de trabajo que queremos tener, saber que es lo que más nos conviene en determinadas situaciones, entre muchas otras cosas importantes en nuestra vida.

2. Inteligencia emocional. Cuando nos conocemos a nosotros mismos aumenta nuestra inteligencia emocional por lo que seremos capaces de regular de manera adecuada nuestras propias emociones.

Así como también podremos comprender nuestros sentimientos y la manera en la que actuamos.

3. Establecer metas personales. Somos totalmente conscientes de nuestras propias capacacidades y limitaciones.

Por lo que podemos planear y llevar a cabo metas y objetivos personales de manera realista, lo cual nos ayudará a prevenir posibles frustraciones.

4. Autoestima. Aumenta nuestra autoestima y seguridad en nosotros mismos

5. Empatía. Podemos aumentar nuestra capacidad para empatizar con los demás ya que al conocer nuestros propios estados internos, será más fácil para nosotros llegar a conocer el de los demás y por lo tanto comprenderlos mejor.

6. Bienestar emocional. Cuando nos conocemos a nosotros mismos nuestro bienestar emocional aumenta de manera exponencial ya que encontramos realmente el sentido de nuestra vida y aprendemos a vivir de acuerdo a él.

Cómo desarrollar el autoconocimiento: 7 claves 

Para comenzar con esta increíble aventura del autoconocimiento, podemos llevar a cabo ciertas actividades que es recomendable hacer de manera constante.

Sin duda con el tiempo nos brindará interesante información acerca de lo que nos está ocurriendo internamente día a día.

Presta atención a los siguientes consejos que puedes implementar desde ahora mismo, se trata de actividades sencillas pero eficaces.

1. Diario de las emociones. Se trata de escribir un diario en donde cada día vamos a ir haciendo una pequeña reflexión acerca de lo que nos aconteció durante día.

Se trata de escribir las cosas que para nosotros fueron más relevantes y anotar como nos sentimos, que fue lo que pensábamos, que emociones tuvimos, de que manera reaccionamos, etc.

Es decir, hacer un análisis profundo acerca de lo que ocurría en ese momento en nuestro mundo interno.

No es necesario que te tardes 1 hora escribiéndolo, puedes hacerlo por ejemplo 10 minutos antes de dormirte ya que solo anotarás lo más importante y lo que consideres necesario.

2. Meditación o mindfulness. Sin duda es una herramienta sumamente poderosa a la hora de pretender conocernos más a nosotros mismos.

El mindfulness nos ayuda a centrar nuestra mente en el momento presente y por lo tanto nos permite vivir las experiencias que vamos teniendo de manera plena.

Y es que muchos de nuestros estados emocionales actuales tienen que ver con los pensamientos que tenemos acerca del pasado o futuro.

Cuando logramos mantener la atención en el presente, este tipo de pensamientos no interfieren para que podamos sentir lo que realmente nos ocurre en el aquí y ahora.

3. Ejercicio “la rueda de la vida” Este es un ejercicio que no es necesario que hagamos de manera constante pero que es de gran utilidad.

Se trata de escribir en un círculo 10 áreas de tu vida que pretendas mejorar o cambiar, como por ejemplo: área laboral, área social, área familiar, etc.

Después enumeralas ordenándolas por prioridad.

Por último has una reflexión acerca de cada una.

Puedes anotar que consideras que necesitas mejorar o cambiar en cada una de ellas y finalmente anotes que pasos tienes que comenzar a seguir para lograrlo.

4. Lista de virtudes y defectos. Anota una lista en donde incluyas todas tus virtudes y defectos.

Generalmente a la mayoría de las personas se les facilita anotar tus defectos, lo hacen casi sin pensarlo.

Sin embargo a la hora de anotar cuales son sus virtudes tienen dificultades para hacerlo.

Todas las personas tenemos ambos, tanto defectos como virtudes y es importante tener claros cuales son y no solo centrarnos en algunos de ellos.

5. Lista de objetivos personales. Haz una lista acerca de cuales son tus metas personales a corto y a largo plazo.

Es decir, que te gustaría conseguir en un determinado plazo de tiempo y de que manera lo harías.

Es importante que también reflexiones detalladamente acerca de cada uno de tus objetivos personales ya que podrías encontrarte que uno o varios de ellos son cosas que realmente tu no deseas y que están basados en las expectativas que tienen otras personas sobre ti.

5. Presta atención a lo que sientes: Hay ocasiones en las que dejamos de prestarnos atención a nosotros mismos y a lo que sentimos.

Preferimos mirar hacia otro lado antes de dejarnos experimentar nuestras emociones, sobre todo las que nos generan incomodidad.

Para conocernos mejor a nosotros mismos es necesario prestar atención a aquellas emociones que solemos evadir y darnos cuenta del origen de estas.

6. Prueba nuevas experiencias: Aventurarte a explorar cosas nuevas te va a enseñar también algo nuevo sobre ti que seguramente no conocías.

Se trata de salir de tu zona de confort, decidir tener nuevas experiencias y aprender de cada una de ellas.

Puedes por ejemplo hacer un viaje solo(a), practicar un nuevo deporte, aprender un nuevo idioma, hacer cosas que te dan miedo, etc.

¿Qué te parecieron estas 7 claves para conocerte a ti mismo? ¡Espero que te hayan gustado y sido de utilidad para tu vida!

Gracias por visitar mi blog “Dosis de psicología”, espero que mi artículo: autoconocimiento: 5 claves para conocerse a uno mismo haya sido de tu agrado y haya aportado algo positivo a tu vida. ¡Hasta la próxima!