💔 ¿Por qué nos sentimos perdidos después de terminar una relación de pareja?

¿Acabas de terminar una relación de pareja y te sientes confundido(a)?, ¿sientes como si hubieras perdido la dirección de tu vida y no sabes que hacer?

Cuando terminamos una relación importante para nosotros, este situación sin duda puede dejarnos sumamente confundidos.

Pareciera como si después de la ruptura nos quedáramos vacíos, sin motivación ni ganas de nada, incluso podemos desconocer quienes somos.

¿Por qué me siento perdido después de terminar una relación de pareja?

En muchas ocasiones, cuando acabamos de tener una ruptura amorosa podemos tener la sensación de “estar perdidos” por alguna de estas 3 razones:

1. Nos hemos enfocado únicamente en las metas en común. En algunas ocasiones cuando nos encontramos en una relación de pareja y hacemos planes a futuro con ella, nos olvidamos de nuestras metas personales.

Es decir, llegamos a un punto en el que dejamos de lado aquellos sueños y aspiraciones que ya teníamos para dedicarnos únicamente a las metas en pareja.

Por lo tanto, cuando la relación termina, es normal que no nos encontremos motivados ya que dejamos mucho tiempo de lado nuestros objetivos personales.

Incluso en muchas ocasiones ni sabemos bien que es lo que queremos ya que nos hemos olvidado de ello.

2. Hemos dedicado todo o casi todo el tiempo a la pareja. Cuando nos olvidamos de nuestra familia, amigos, de realizar actividades que nos gustan, trabajar por nuestros sueños, etc.

Y   dedicamos todo nuestro tiempo a estar con la pareja, es normal que cuando no se esté junto a ella aparezca este sentimiento de confusión.

Por eso cuando se termina la relación incluso se tiene la sensación de que no se sabe que hacer con el tiempo, sentimos desesperación y angustia ya que aparentemente “no sabemos hacer otra cosa” sino estamos con esa persona.

3. Estamos atravesando por un proceso de duelo por la ruptura. Terminar una relación de pareja implica una pérdida y como cualquier pérdida se tiene que atravesar por un proceso de duelo para superarla.

Sobre todo si la relación era muy significativa para nosotros, el proceso de duelo se vive de manera más lenta e intensa.

Y en medio de este proceso, sin duda nos podemos sentir desubicados y con la sensación de estar perdidos y solos por el mundo.

¿Qué hacer para recuperar el rumbo cuando la relación ha terminado?

Todas las personas tenemos que tener un sentido de vida de manera individual. Por ejemplo, si para mi es importante tener una relación más estrecha con mis padres,¿qué puedo que hacer?

Llamarles más por teléfono, decirles cuanto los quiero, ir a visitarlos más seguido, etc. Si valoro mucho el cuidar mi salud, podría empezar a comer sano, hacer ejercicio, etc.

Si deseo terminar mis estudios, puedo trabajar en ello. Entre muchas otras cosas que considere importantes en mi vida.

Por lo tanto si dejara de hacerlo o hiciera cosas que fueran en contra de ello, estaría dejando de tener una vida con el sentido que yo le quiero dar.

Ejercicio para recuperar el sentido personal con los objetivos individuales

Te propongo un ejercicio bastante sencillo que probablemente nunca te habías planteando hacerlo como tal, que puede servirte de guía para que puedas encontrar o renovar tu sentido de vida y dirigirte hacia tus metas individuales.

Guíate de la siguiente tabla que está dividida en diferentes áreas personales, identifica que objetivos a largo plazo quisieras proponerte, después divide ese objetivo en objetivos pequeños para finalmente convertirlos en acciones.

Por ejemplo, si tu objetivo a largo plazo en el área personal es terminar una carrera universitaria, puedes proponerte objetivos a corto plazo como:

- Asistir a todas las clases

- Cumplir con todas las actividades

- Sacar buenas notas en los exámenes trimestrales

- Prestar más atención en clase

Finalmente, después de haberlos identificado puedes convertirlos en acciones, los cuales serán tus pasos a seguir para que puedas ir lograndolo. Esto sería en este caso:

- Dormirme a mis horas para poder levantarme temprano y más descansado(a) para la clase

- Organizar mejor mi tiempo dando prioridad a las actividades de la Universidad

- Leer media hora al día acerca de cada tema visto en clase

- Eliminar distractores para concentrarme más

Y así con todas las áreas de tu vida que consideres importantes. Te recomiendo que te tomes un tiempo para realizar este ejercicio ya que al sentirnos confundidos es normal que nos cueste más.

Aún así vale la pena hacer un esfuerzo por identificarlos, aunque sea en un área. Cuando comenzamos a hacerlo, poco a poco van a ir fluyendo más ideas y objetivos nuevos.

¿Por qué es importante recuperar el sentido personal después de una ruptura amorosa?

Es importante comenzar a trabajar en nosotros mismos y en nuestro propio crecimiento. Empezar de cero y darle la importancia que se merece a nuestros objetivos individuales.

De esta manera vamos a poder continuar nuestro camino sin la pareja y darnos cuenta que aún así tiene un sentido.

Si vamos por la vida caminando sin dirección, haciendo las cosas porque aparentemente tenemos que hacerlas y nadamás, vamos a tener la sensación de que nos falta algo.

No es que esté mal tener pareja ni tener objetivos en común con ella. Por lo contrario, es recomendable e incluso necesario que así sea.

Sin embargo, nunca debemos de olvidar que el foco de nuestra atención no tiene porque dirigirse únicamente a las metas en común ya que sino existiría un gran desequilibrio.

Conclusión

Si acabas de terminar una relación de pareja o ya tienes un tiempo atravesando por este proceso de duelo que implica la pérdida, es normal que puedas sentirte desubicado(a).

La pérdida en sí puede generarte mucha confusión ya que probablemente jamás te imaginaste que fuera a haber una ruptura.

Sin embargo, siempre puedes comenzar a hacer cosas a tu favor para ir recuperándote y atravesando tu proceso de la manera más sana posible.

Una de las cosas que puedes preguntarte es: ¿qué estaría haciendo ahora sino hubiera estado en esa relación?, ¿cómo me gustaría que fuera mi vida de ahora en adelante? ¡Te invito a descubrirte nuevamente a ti mismo(a)!

Espero que hayas podido encontrar en este artículo lo que buscabas y puedas con el tiempo obtener las herramientas necesarias para ir afrontando lo mejor posible esta situación. ¡Hasta la próxima!

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